我们知道现实生活中，零食吃多了，会发胖，人只要胖了，懒癌就会过来吞食你，从此你将进入一个恶性循环的轨道。同样，精神副食吃多了，不知不觉地变成一个吃瓜群众或者一个贪杯的酒鬼，丧失了深度思考的能力。慢慢地在平庸中自甘堕落，变成了《千与千寻》里的猪。
很多时候，我们刷着快手、抖音、视频号里的小片段，自我感觉好像是在学习，但我想告诉 你们：那些瓜子、糖果、糕点当不了正餐的，走街串巷要是能学到真功夫了，峨眉山和少林寺就不会有人再去光顾了。很多时候，我们像一只温水里的青蛙，看到的只是眼前目不暇接的精神食粮和各种层出不穷的卖乖伎俩，却忽略了真正能够令你超凡脱俗的都藏在让你摔倒跌落的断崖处。
不去真正的运动两下，你会变得虚空、臃肿、无力且审美疲劳。
要想跑赢马拉松，我们需要均衡的营养和适当的运动。
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